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El estrés en el embarazo puede causar obesidad en los niños

El estrés en el embarazo puede causar obesidad en los niños

El estrés es siempre perjudicial para la salud, pero si además estás embarazada, los riesgos y consecuencias de éste no solo afectan a la madre, sino también al feto.

Eso afirma un estudio que fue realizado por la Universidad de Navarra, que demostró que las mujeres embarazadas que están sometidas a un mayor grado de estrés, tienen también un mayor riesgo de tener hijos obesos en la edad adulta.

Las causas de estar sometido a estrés, ya sea debido a causas socioeconómicas o sociales, se asocian con el desarrollo de patologías relacionadas con la obesidad en la edad adulta del niño.

Aquí te dejamos algunos ejercicios y recomendaciones para evitar el estrés durante la gestación:

  1. Masajes durante el embarazo: Son una buena forma de liberar tensiones y te ayudará a dormir mejor.
  2. Escuchar música: Es una actividad que también relaja. Prepárate un listado con la música que más te gusta y túmbate a disfrutarla.
  3. Baños relajantes: Uno de los momentos del día en los que más puedes desconectar de la rutina y evadirte es en la ducha. Prepárate un baño aromático, por ejemplo, y tómate tu tiempo para disfrutar del momento y renovar energías.
  4. Existen también ejercicios de relajación para embarazadas y clases de yoga, etc… Asegúrate que son específicos para embarazadas, para evitar riesgos, pero no dejes de hacer ejercicio físico durante el embarazo.
  5. Leer libro, ver películas… No descuides tus aficiones. Relaja el ritmo y tómate tu tiempo para hacer aquello que más te gusta.
  6. El estrés laboral es uno de los más comunes. Has de hacer el ejercicio de tratar de desconectar una vez acabe tu jornada laboral. Esto hará que rindas más durante las horas que estés trabajando, ya que el resto del tiempo te servirá para cargar las pilas.
  7. Dedica tiempo a ti misma, a sentirte bien contigo misma, a cuidarte.

 

En definitiva, cualquiera de estas prácticas o cualquiera de ellas, puede ayudarnos a evitar el estrés y aumentar nuestro optimismo, en beneficio de nuestra salud y la de nuestro bebé.